Сделай шаг навстречу здоровому телу
Курс для тех, кто хочет иметь красивую фигуру без ущерба здоровью. Предлагаю тебе погрузиться в концепцию системы питания LCHF: перестанем бояться жиров и научимся слушать свой организм.
Сделай шаг навстречу здоровому телу
Курс для тех, кто хочет иметь красивую фигуру без ущерба здоровью. Предлагаю тебе погрузиться в концепцию системы питания LCHF: перестанем бояться жиров и научимся слушать свой организм.
Кому полезен курс
Кто борется с лишним весом и апатией
Узнаешь, как "подтопить" жирок вкусно, с пользой и без срывов.
Кто устал от гречки и куриной грудки
Получишь обзор концепции LCHF питания и советы по её применению.
Кто заботится о своем здоровье
Узнаешь, как перейти на новую диету и улучшить свое здоровье.
Кому полезен курс
Кто борется с лишним весом и апатией
Узнаешь, как "подтопить" жирок вкусно, с пользой и без срывов.
Кто устал от гречки и куриной грудки
Получишь обзор концепции LCHF питания и советы по её применению.
Кто заботится о своем здоровье
Узнаешь, как перейти на новую диету и улучшить свое здоровье.
Привет!
Меня зовут Даша Тимкина.
Основатель проекта. Тренер.
Мне 29 лет, в спорте я с 2013 года. Неоднократно участвовала в соревнованиях по пауэрлифтингу, получила звание Кандидата в мастера спорта по становой тяге.

Долгое время я сидела на ПП, то «сушилась», то «набирала массу». Кто через это прошел, знает, что такое срывы, постоянный голод. Вечные спутники - плохое настроение, беспокойство, недовольство собой. С переходом на LCHF питание и позже на кетогенную диету мое самочувствие и отношение к себе полностью изменились. Я провела огромную работу и теперь рада поделиться с тобой своим опытом.

Я абсолютно убеждена, что питание и спорт творят чудеса. Мне очень хочется, чтобы и в твоей жизни они тоже случились!
Беспокоит постоянный голод, головные боли, усталость, отсутствие энергии, лишний вес, плохая кожа и волосы?
Узнай, как LCHF система питания может тебе помочь!
Что такое LCHF?
LCHF (англ. low carb high fat) - система питания, при которой предпочтение в рационе отдается жирам, умеренному потреблению белка и небольшому количеству углеводов. Главный принцип - существенное снижение потребления сахара в любом виде, в том числе крахмала. Это не просто диета, это философия и образ жизни.

Следуя LCHF рациону, ты питаешься вкусными, полезными продуктами. Не отказываешь себе в наслаждении едой - забудь навсегда про голод и срывы! Польза рациона доказана наукой.
Программы
Два разных подхода, разная продолжительность,
для него и для нее. Выбирай то, что подходит тебе.
Программы
Два разных подхода, разная продолжительность,
для него и для неё. Выбирай то, что подходит тебе.
Бонус для всех участниц!
Мы, девушки, любим делиться с подругами советами, ежедневно пересылая друг другу полезные ссылки.
Хочу подарить тебе свой личный список книг, аккаунтов, тренингов и курсов для саморазвития.

Бонус для всех участниц!
Мы, девушки, любим делиться с подругами советами, ежедневно пересылая друг другу полезные ссылки.
Хочу подарить тебе свой личный список книг, аккаунтов, тренингов и курсов для саморазвития.

Каких результатов можно достигнуть?
Photo by Jacob
Photo by Mike
Photo by Sven
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Jacob
Photo by Ed
Photo by Mike
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Ed
программа для неё
#емжиринежирная
Перейти на LCHF и начать тренироваться.
4 недели изучения новой системы питания в комбинации с тренировками дома и в зале
программа для нее
#емжиринежирная
Перейти на LCHF и начать тренироваться.
4 недели изучения новой системы питания в комбинации с тренировками дома и в зале.
Что тебя ждет
Теория об основах LCHF питания
Поговорим с чего начать, чтобы перейти на диету и почувствовать все её преимущества. Ты по-другому взглянешь на традиционные подходы к питанию, навязанные нам пищевой индустрией и фармацевтическими компаниями.
Тренировки
Наконец-то сможешь начать заниматься спортом, не откладывая посещение зала в долгий ящик. Для тебя я подготовила схемы тренировок и видео с подробным описанием упражнений. Тренируйся в любое время, в любом месте: в зале или дома.
Контроль питания
Специальный калькулятор поможет тебе рассчитать индивидуальные значения КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Научишься вести дневник питания и контролировать приемы пищи.
Рекомендации по диагностике здоровья
Узнаешь, какие анализы надо сдать для первичной оценки здоровья. Контролируй важнейшие показатели и обязательно при необходимости обращайся к врачу.
Поддержка
Ты всегда можешь задать мне интересующий вопрос в личном кабинете или во время прямых эфиров в Instagram в закрытой группе.
Саморазвитие
Откроешь новые пути для самореализации. Специально для тебя список рекомендованных книг, тренингов и курсов.
Выбирай уровень
Базовый уровень
  • LCHF рацион: теория, полезные материалы, индивидуальный подсчет БЖУ, все о продуктах;
  • Схемы упражнений для дома и силовых тренировок в зале;
  • Обсуждение возникающих вопросов;
  • Обучение проходит на специальной платформе в личном кабинете;
  • Доступ открыт на 4 недели.
Продвинутый уровень
  • LCHF рацион: теория, полезные материалы, индивидуальный подсчет БЖУ, все о продуктах;
  • Усложненные схемы упражнений для дома и силовых тренировок в зале;
  • Обсуждение возникающих вопросов;
  • Обучение проходит на специальной платформе в личном кабинете;
  • Доступ открыт на 4 недели.
для неё и для него
Я слежу за тобой
Перейти на LCHF под наблюдением:
как поменять образ жизни и не совершить ошибок
для неё и для него
Я слежу за тобой
Перейти на LCHF под наблюдением:
как поменять образ жизни и не совершить ошибок
Что тебя ждет
Теория об основах LCHF питания
Поговорим с чего начать, чтобы перейти на диету и почувствовать все её преимущества. Ты по-другому взглянешь на традиционные подходы к питанию, навязанные нам пищевой индустрией и фармацевтическими компаниями.
Индивидуальный контроль питания
Специальный калькулятор поможет тебе рассчитать индивидуальные значения КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Научишься вести дневник питания и контролировать приемы пищи.
Рекомендации по диагностике здоровья
Узнаешь, какие анализы надо сдать для первичной оценки здоровья. Контролируй важнейшие показатели и обязательно при необходимости обращайся к врачу.
Поддержка
Ты всегда можешь задать мне интересующий вопрос в чате через личный кабинет или в любом мессенджере.
Индивидуальное сопровождение питания
  • LCHF рацион: теория, полезные материалы, индивидуальный подсчет БЖУ, все о продуктах;
  • Персональная работа в мессенджере;
  • Обучение на специальной платформе;
  • Контроль питания.
Индивидуальное сопровождение питания
  • LCHF рацион: теория, полезные материалы, индивидуальный подсчет БЖУ, все о продуктах;
  • Персональная работа в мессенджере;
  • Обучение на специальной платформе;
  • Контроль питания.
Тарифы
Оплати программу, получи
доступ в личный кабинет
и начни менять свою жизнь!
Что включено
#емжиринежирная
(базовый
уровень)
#емжиринежирная
(продвинутый
уровень)
Я слежу за
тобой
(места
ограничены!)
Доступ к специальной
обучающей платформе
с личным кабинетом
Теория LCHF питания:
обучающие и
вспомогательные материалы,
калькулятор, рекомендации
Схема тренировок и видео
с подробными объяснениями
упражнений
Индивидуальная поддержка:
контроль питания,
корректировка меню,
ежедневное общение
Бонус "Для неё": обзор
полезных ресурсов,
книг, тренингов
бесплатно
Для кого
Для неё
Для неё
Для неё/для него
Продолжительность
4 недели
4 недели
10 дней
Старт
11 января
11 января
11 января
Стоимость
2000
1490 ₽
2000
1490 ₽
3500
3200 ₽
Тарифы
Оплати программу, получи доступ в личный кабинет и начни менять свою жизнь!
Что включено
#емжиринежирная
(базовый уровень)
#емжиринежирная
(продвинутый уровень)
Я слежу за тобой
(места ограничены!)
Доступ к специальной обучающей платформе с личным кабинетом
Теория LCHF питания: обучающие и вспомогательные материалы, калькулятор, рекомендации
Схема тренировок и видео с подробными объяснениями упражнений
Индивидуальная поддержка: контроль питания, корректировка меню, ежедневное общение
Бонус "Для неё": обзор полезных ресурсов, книг, тренингов бесплатно
Для кого
Для неё
Для неё
Для неё/для него
Продолжительность
4 недели
4 недели
10 дней
Старт
11 января
11 января
11 января
Стоимость
2000
1490 ₽
2000
1490 ₽
3500
3200 ₽
Оставь свои данные
и получи инструкцию, как записаться на курс
Выбери программу
Проверь электронную почту, в течение суток тебе придет письмо.
Вопросы и ответы
Нужна ли консультация врача перед переходом на диету?
Диета по принципу LCHF не является радикальной, поэтому переход не требует согласования с врачом. Но если у тебя серьезное заболевание, например, диабет I типа, то настоятельно рекомендую предупредить о смене рациона своего лечащего врача и вносить изменения под его наблюдением.
Сколько килограмм я сброшу?
Ни один специалист не ответит тебе на этот вопрос :) Все зависит от исходных данных: возраст, скорость обмена веществ, вес, наличие хронических заболеваний. На моей практике за месяц сбрасывают 2-6 кг, но не забываем, что в первое время это происходит за счет воды: уходят отеки. Дальше твои результаты будут зависеть от того, насколько безупречно ты будешь следовать рациону.
Какие изменения я почувствую при переходе на систему питания LCHF?
Кардинальные! Легкость, море энергии, отсутствие голода, нормализация пищеварения, улучшение состояния кожи и волос. И это лишь малая часть "бонусов", потому что будет много полезных изменений внутри - на клеточном уровне. А почему, ты узнаешь в ходе курса :)
Сколько длится тренировка?
Зависит от уровня подготовки, но в среднем 1 час.
Какое оборудование необходимо для занятий дома?
Если ты никогда раньше не занималась, то первое время можно обойтись без оборудования. Но, чтобы был прогресс, нужно будет приобрести утяжелители, гантели (в идеале наборные), фитнес-резинки.
Что делать, если у меня есть нарушения опорно-двигательного аппарата? Могу ли я заниматься с больной спиной?
В программе есть схемы для людей с проблемами спины. Обязательно напиши мне об ограничениях, я помогу тебе подобрать схему.
Я получу индивидуальное меню?
Ты получишь больше, чем индивидуальное меню — список разрешенных продуктов и блюд, которые можно комбинировать по желанию! Все дело в том, что это не классическое ПП — у нас нет привязки к калориям, мы исходим из количества белков, жиров и углеводов, их пропорции. Количество съеденного очень индивидуально. Во-первых, все мы разные, у нас разные вкусы. Во-вторых, рацион должен быть максимально разнообразным и решать те задачи, которые сейчас стоят перед тобой в плане здоровья.
Могу ли я есть продукты, которых нет в рекомендованных списках?
Ты можешь есть все, что захочешь :) Но выбирая LCHF, нужно придерживаться принципов, о которых я говорю, иначе это будет уже не LCHF, да и желаемого результата ты можешь просто не получить.
Контакты
timfitonline@gmail.com
Напишите, если возникнут вопросы
или предложения о сотрудничестве
Контакты
timfitonline@gmail.com
Напишите, если возникнут
вопросы или предложения
о сотрудничестве
Write Close
Close
Telegram
Viber
Mail
Made on
Tilda